上一篇文章告訴妳如何吃對早餐（春心蕩漾，從吃對早餐開始），恭喜妳！妳的性感受已經大幅提升囉！但要如何讓愛愛性快感提高到最大化，另一個關鍵的因素就在於平日午餐的飲食習慣。
午餐，通常是上班族最期待，能不慌不忙、好好吃一頓的時間。對於女人來說，這時候最適合吃含有維生素B12的食物，包含各式肉類。由於微生素B12是水溶性，只要攝取少量即能產生效果。它參與體內細胞的生長代謝、促進蛋白質的合成，以及保護細胞黏膜的功能。最重要的是，它能保護並調和女性陰道的濕潤度，和陰道內部對異物插入的敏感度、加強快感，確保妳美好的性生活品質。從早餐吃的奶製品和蔬果所攝取的鈣，也能幫助B12被人體加速吸收喔！
妳可以這麼吃:
1. 選擇肉類 時，盡量以脂肪量較少者為優先，像是雞肉。魚肉和海鮮貝類因為富含磷、鋅、錳等微礦物質，能幫助女性陰道的黏液分泌，保持濕潤，也推薦妳多多嘗試。紅肉如羊肉、豬肉和牛肉則可以選擇瘦肉部位，如豬的前後腿肉、里肌肉；牛的後腿肉(牛腩)、牛腱等。
特別一提的是羊肉，在《本草綱目》曾被記載是補陽益血氣的溫熱補品；由於羊肉的脂肪溶點為47度，因人的體溫為37度，適當的吃，反而比起其他肉類更不容易囤積脂肪，不用擔心吃多了，妳的體態及魅力會受到影響。
2. 為了讓身體對性的刺激保持一定的敏銳，多攝取一些 海藻類食物 也會有驚人的功效！由於海藻食物含有大量的碘元素，它能催化人體甲狀腺的活性，分泌甲狀腺素，讓妳的神經末梢更容易舒張、增加對性的感應力。不妨試著點一碗味增豆腐海帶湯、或是一盤日式鮭魚手捲、韓式涼拌海帶絲搭配主食，都能替妳快速累積性敏感的正能量！
3. 下午茶時間，嘗一口 黑巧克力 調劑心情吧！（教妳輕鬆學會如何製作，讓人欲罷不能的『松露黑巧克力』）它最讓人著迷的地方來自於豐富的鎂、鋅及維生素B6含量。尤其巧克力成分中的色胺酸，有助於血清素(serotonin)的合成，能幫助穩定神經，讓女人浸淫於喜悅中、熱烈期待嬉春之樂。
4. 一份堅果，包括杏仁、葵花子、松子仁及胡桃，也是提高性欲的點心好選擇。它們不僅能增加多巴胺(dopamine)水平、保護心血管的健康；杏仁獨特的香氣也能喚起女性的情欲感受、誘發妳對性高潮的極樂想望！
所以，親愛的妳，再忙，每天別忘了留20分鐘的午餐時間給自己。提高下午的工作效率外，更能充份補給妳的性愛養分！
性交時九種反應預示女性高潮但妳是否擔心，現實生活中，原本那高漲且快攻頂的性欲，常會因工作後的疲憊而決定草率地罷工？別怕，只要吃對晚餐，不但讓妳喚回無限激情、性欲還強，
愛愛還能助妳一夜好眠，讓隔天的妳，更加精神奕奕！
