說到隨時愛愛，有沒有人馬上就想到電影<飯飯之交>（ No Strings Attached ），男女主角艾希頓庫奇和娜塔莉波曼火辣激戰的畫面啊？
在醫院當醫生的娜塔莉波曼因為輪值的時間不固定，於是休息和愛愛的時間也無法預測，但當她遇上隨傳隨到的艾希頓庫奇，興致一來的兩人就不時上演激情戲碼，不論是半夜還是下午都愛得你死我活啊！
我們都知道性是很健康的，讓你變年輕，甚至還能抗癌養生，享受愛愛對每一個成年人來說，都是很重要的生活樂趣來源。
不過哈佛研究最近發現男人和女人的生理時鐘，似乎有不同的作息，事實上，研究指出超過有一半的女性受試者有失眠的困擾，特別是半夜醒來後就難以入睡的狀況。不難想像，如果連睡覺時間都不夠，也就擠不出和另一半愛愛的空檔，所以調整作息就是享受愛愛的第一步：
首先，培養規律的睡覺時間。我們知道這很難做到，但其實你只要堅持三天以上都固定時間入睡和起床（週末可以容許多睡30分鐘），如果習慣睡前一定會翻來覆去，也可以養成看書（遠離電子產品光源刺激）、聽舒眠音樂或寫日記的習慣，多堅持幾次，睡得好就不是問題了！
接下來，就是安排愛愛行程表了，試試下面兩招吧！
男人疲倦時應選的性交姿勢午餐約會順便「激情」一下
聽起來可能像白天喝酒一樣，有點小墮落，但一次午餐激情會讓妳整個下午都微笑滿面。你可以吃一點午餐，讓自己不至於昏倒，然後和另一半約在家裡（這時候小孩也都出門上課了）或者一個你們都喜歡的隱秘空間「激情一下」。在繁忙乏味的工作中播空愛愛，或許會幫助妳激發淘氣新鮮的好點子！
早起
愛愛的女人最性感
哈佛研究也說，男人的生理時鐘傾向當夜貓子，女人則習慣早起活動。在一夜好眠後，把鬧鈴提早30分鐘，起床後窩在男人旁培養感情、然後和他一起沖個澡。用愛愛開啓一天，也喚醒女人天生的性感和活力，妳會發現整個人都不一樣了！
愛要及時，今天，就開始和情人一起調整作息、及時愛愛吧！
