最近臉紅小編收到女生網友來信詢問關於另一半是否有「早洩」狀況，或是男生網友不知道自己的表現是否算早洩？這次臉紅小編找到性學專家與性愛心理治療師，來為大家解答關於早洩的真相，
警惕易發早洩三大危險期以及該如何避免早洩的方法！
資料來源：《愛的持續力：教男人打好一場性愛持久戰》點書名可直接購買。
猜猜看，男人有早洩問題時，在做愛中他可以使用下列哪個方法延長性交時間，直到女伴達到高潮？
1. 戴兩個保險套。
2. 在龜頭處塗抹降敏感乳膏。
3. 想一些關於帳單或是清掃浴室之類讓人性致缺缺的念頭。
4. 回想棒球比賽得分。
5. 背九九乘法表。
正確答案是：以上皆非。
這些作法的確可以降低興奮感，但卻不能增進男人對射精的控制，因為這會讓男人無法察覺到自己的感覺和身體，而覺知正是控制射精的關鍵。除此之外，這些方法也可能會引發更嚴重的性障礙，也就是「不舉」。
關於早洩的真相
早洩是男性最常見的性功能障礙，在青春期和剛成年的時候
讓妳從此愛上口交！雞尾酒式口交法，大多數男性在性生活開始之時都是早洩者。隨著經驗增加，多數男人會發展出 對射精的控制。然而，大約有十分之三的成年男性會經常經歷早洩困擾。（浪子也說：男人持久度是可以練習的！）
好消息是，早洩可以加以了解並做出改變。可以藉由學會對射精的控制，來增加自己和伴侶對性愛的滿意度。挑戰在於處理複雜、多原因、多面向的早洩問題，並在增加對射精的控制之時享受性愛。
成功的早洩治療方式，結合了個人對性愛負起的責任，和作為親密性愛伴侶的團隊意識。早洩不是單純的問題，沒有單一的成因和單一的解決之道。事實上，早洩有九種不同的種類。早洩的成因和效應，都牽涉到生理、心理和情愛關係的成分。成功有效的治療法也必須包括處理早洩復發的計畫。
關於男人的性慾
性愛和性慾並不只是意味著男人的陰莖、性交和高潮。性慾也意味著分享和享受感情、愉悅、親密興味、肉慾、性交、高潮、溫柔和對生活的熱情。
男人性慾的最大優勢，就是對年輕男子來說，慾望、興奮感、高潮都很容易來到也很好預測。青少年受到鼓勵，把性慾當做是男子氣概不可分的一部分。男人學會把性慾當做是自動自發的事情，也當作是一種可以自行完成的事情。換句話說，男人就算沒有女人也可以激起慾望、產生興奮、達到高潮。（男人老實說：男生寧願自己來的原因？）
隨著男人的年紀增長和情愛關係的發展，對性慾抱持這種看法就會產生問題。健康的性慾是親密的也是有互動的，並不是單打獨鬥就行。學會控制射精是牽涉兩人的過程，而不是只牽涉一人的過程。（不同年齡層男人的性表現）
技巧一：放鬆身體
男人首先該學會的技巧，就是在產生性興奮的時候放鬆自己的身體。放鬆身體是讓自己擁有健康性愛功能的基礎。（其實男人也想慢慢來）
技巧二：辨識出射精不可逆轉的時刻
第二個應該學會的技巧，就是要辨認出射精不可逆轉的那一刻。
在那之後，高潮就不再是能自我控制的。就算岳母剛好走進房裡，或是發生了讓自己性慾全失的事情，還是避免不了會射精。事實上，射精不可逆轉之時刻，是為時三到十秒的高潮反應的剛開始階段。很多關於男人的報告說射精之前的兩或三秒會有最強烈的感受。
技巧三：調節射精
要學會的第三個技巧，就是調節自己的射精。
主要有兩個基本的方法： 容忍興奮感 與 飽和興奮感。容忍興奮感這技巧可以讓你學會維持高度的興奮感卻不射精。而飽和興奮感的技巧能讓你學會專注於自己身體的感覺，能耐心歡迎愉悅感，讓你的身體充滿了生理愉悅感，同時讓身體放鬆並延緩射精。這樣一來，你對射精的時機就會有合理的控制力。
技巧四：為親密感合作
第四個技巧就是和伴侶合作。
我們這套對早洩的處理方法，如果和伴侶能齊心合作，那就最有效果了。努力的重點在於增進你們身為伴侶能享有的親近感、舒適感、愉悅感。
技巧五：增進愉悅感
第五個技巧是增進而非降低自己的愉悅感。
自助式的射精控制技巧強調讓自己分心並降低興奮感，舉例來說，可以戴兩個保險套、在龜頭處塗抹降敏乳膏、想一些關於帳單或是清掃浴室之類讓人性致缺缺的念頭，或者回想棒球比賽得分或九九乘法表來讓自己分心。
做好這五個準備，第一次野戰就上手！這些作法的確可以降低興奮感，但卻不能增進對射精的控制，因為這會讓你無法覺察（覺察是控制的主要關鍵）到自己的感覺和身體。除此之外，這些方法也可能會引發更嚴重的性障礙，也就是不舉。
增加覺知 就可以增加控制力。我們強調的是要保留肉慾感官和感覺，而不是加以抗拒。
多數男人會從控制射精的訓練中獲益。不要把早洩當做一個讓你自卑或是讓女人感到自己的需求被忽視的嚴重問題，相反地，可以把射精控制當做伴侶雙方，而非只有男人本身可以學習的技巧，用來增進雙方的性愛滿意度喔！
以上資料來源：《愛的持續力：教男人打好一場性愛持久戰》
